Снова новый трэнд в еде заставляет сердца гурманов биться быстрее. Так называемые “Тсоатс” хорошо подойдут на завтрак для похудения и должны обеспечить идеальное начало дня.

Термин “Zoats” - английский и состоит из слов „ Zucchini “ и „Oats“ („овсянка“). Это каша для завтрака, содержащая около 50 граммов овсянки и 100 граммов измельченных цуккини. Ингридиенты смешивают и варят на воде или на молоке, готовую кашу подслащивают по необходимости. Кто хочет, может добавить ещё немного протеинового порошка.

Что делает смесь такой полезной для здоровья?

Это по настоящему универсальный завтрак. Овсянка богата сложными углеводами, белками, витаминами и минералами. Цуккини - это очень низкокалорийный овощ, богатый витамином С, железом, цинком и магнием. В сочетании оба продукта, смешанные и вареные на молоке или на воде, образуют кремовую кашу, которая полезна для здоровья и имеет приятный вкус.